Uma coisa curiosa sobre pessoas ansiosas como eu é que elas estão sempre
rodeadas de pessoas não ansiosas, zen, relax, tá tudo muito bem tudo muito bom.
É, portanto, bastante comum que elas estejam o tempo todo ouvindo variações de
frases como: “calma”, “não exagere” e “você PRECISA relaxar”.
Logicamente elas estão tentando ajudar e não sabem o quanto certas
frases não apenas magoam como geram ainda mais desespero no ansioso. (Espero
que não saibam pois se sabem e continuam agindo assim elas são apenas sacanas!)
Então as dicas abaixo, mais do que para você ansioso, são para você que
TEM na sua vida um amigo(a), parceiro(a), irmã(o), pai/mãe ou afins ansioso.
1 - A pessoa ansiosa SABE que é ansiosa. Você não precisa lembra-la disso a
todo momento ou em toda situação que ela te apresente (muitas vezes apenas como
um desabafo). Eu ouço a todo momento de tudo quanto é tipo de pessoa dos mais
variados níveis de intimidade (eu sei: falta impor limites mas isso é matéria
para outro post!): “Você é muito ansiosa guria!”. Noooossaaaa, você jura mesmo?
Não sabia disso! Sempre achei que eu fosse tão relax! Depois dessa sua epifania
tudo começou a fazer sentido! Não, né?! Pópará! Você gostaria que a todo
momento seu amigo ansioso ficasse destacando ou jogando na sua cara a sua
característica que mais o faz sofrer?
2 - Ninguém escolhe ser ansioso. Simplesmente é algo que somos e que não
conseguimos controlar (principalmente quando estamos no meio da crise!). Dizer
ao ansioso “relaxe” é a mesma coisa que dizer a um baixinho “cresça” ou “pare
de ser tão baixinho”. A vontade que tenho é de responder: E VOCÊ ACHA QUE EU
ESTOU TENTANDO FAZER O QUÊ HÁ MAIS DE 30 ANOS JACARÉ???? veja mais aqui
3 - Ser ansioso é sofrido! Em muitos momentos, especialmente quando perdemos
o controle físico da situação a sensação real é de que tudo irá para o brejo.
Por outro lado, o fato de não estarmos surtando fisicamente o tempo todo não
significa que seja menos sofrido na nossa cabeça, então não piore tudo
colocando a culpa em nós por não conseguirmos controlar algo que simplesmente
está fora do nosso alcance!
4 - Pare de falar que tudo vai dar certo! Sério, apenas pare! Você não sabe
que vai dar certo, eu sei que você não sabe que tudo vai dar certo, todo mundo
sabe que você não sabe então pare! Diga apenas que está ali para a pessoa e
pronto! Um bom e velho abraço também ajuda muito!
5 - Nunca, jamais diga: quando você relaxar tal coisa vai acontecer (no caso
a tal coisa seria o objeto da ansiedade em questão!)! Isso é exatamente o mesmo
que dizer: “nunca vai dar certo!” Como já disse no item 1 todo ansioso está
careca de saber que é ansioso e a maioria de nós também está careca de tentar
não ser ansioso e provavelmente já foi atrás dos mais variados métodos para
controlar sua ansiedade e ainda não conseguiu, justamente porque o tentar
controlar a ansiedade só o torna mais ansioso. Logo, ela automaticamente pensa:
ferrou! Nunca consegui controlar minha ansiedade, porque eu acharia que vou
conseguir agora? E pum! Ele vai ficar ainda mais ansioso!
6 - Larga a mão de ser egocêntrico e de achar que as pessoas têm que reagir
aos problemas da mesma forma que você! Acontece muitas vezes (comigo acontece o
tempo todo) de pessoas que não são ansiosas darem conselhos a pessoas ansiosas
olhando o problema sob o seu próprio ponto de vista. Falta empatia. Se é muito
difícil para você se colocar no lugar do ansioso já que você deve ter nascido
de uma mistura de Buda com Jesus Cristo e nunca ficou ansioso na vida, não fale
nada. Volte à dica 4.
7 - Se o ansioso da sua vida falou para você que ele não está mais ansioso
provavelmente ele está mentindo pois está de saco cheio de ouvir críticas quanto
à sua ansiedade. Então não ache que “seus conselhos deram certo”. Ele
simplesmente cansou de ser julgado o tempo todo.
8 - Ser ansioso não é necessariamente de todo ruim. A minha ansiedade me
trouxe inúmeras conquistas positivas e fez de mim uma pessoa atenta, organizada
e capaz de realizar muito. Claro que, em níveis patológicos nenhum sentimento é
positivo e deve ser tratado e cuidado com carinho e atenção, mas deixe isso
para os gurus, os profissionais de saúde e, se for o caso, os psicotrópicos.
Eu sou ansiosa desde que nasci. Minha mãe conta que antes de ter dentes
eu já os rangia e me lembro muito bem que desde o pré eu não dormia um minuto
sequer no dia anterior ao primeiro dia de aula. Tenho tentado ao longo destes
30 anos de várias formas mudar e controlar isso todas sem sucesso.
Até que, neste último processo terapêutico, graças à anja da minha
personal mind trainer tive a sensação mais fantástica e libertadora de toda a
minha vida ao parar de tentar controlar o incontrolável!
Então, a minha dica, agora aos ansiosos, é: “Não tente controlar a
ansiedade, aceite-a e abrace-a pelo que ela te traz de bom e tire o foco dela.”
E principalmente: diga às pessoas o que te incomoda neste processo. Elas só
querem ajudar mas nós sabemos que na maioria das vezes mais atrapalha do que
ajuda, além de magoar e nos fazer ir chorar no banheiro #quemnunca
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